RODZAJE ZAJĘĆ PILATESU NA REFORMERACH
Reformer Klasyczny to podstawa.
Każdy trening na reformerze opiera się na zasadach
klasycznego pilatesu: kontroli, precyzji i świadomym ruchu.
Możesz wybrać zajęcia ukierunkowane na konkretny cel:
rozciąganie, wzmocnienie lub większe spalanie
Reformer 45+
Spokojne wzmacnianie • sprawność • zdrowe plecy
łagodna intensywność
Reformer Wydłużenie & Wysmuklenie Sylwetki
Rozciąganie • mobilność • poprawa postawy
średnia intensywność
Reformer Klasyczny
Najlepszy wybór na start
Najlepszy wybór na start
Pełny, zrównoważony trening całego ciała
średnia intensywność
Reformer Pośladki & Brzuch
Pełny, zrównoważony trening z naciskiem na pośladki i brzuch
wyższa intensywność
Reformer Spalanie
Jumpboard • tabata • cardio
wysoka intensywność
ODKRYJ NASZE RODZAJE JOGI
Znajdź swoją ścieżkę do harmonii. Od dynamicznych przepływów po głębokie wyciszenie – nasze zajęcia są dostosowane do Twoich potrzeb i poziomu zaawansowania.
Neurojoga
Uważność & układ nerwowy • wyciszenie • regeneracja
Praktyka skupiona na regulacji układu nerwowego poprzez świadomy ruch i techniki oddechowe. Idealna dla osób szukających ukojenia w stresie.
łagodna intensywność
Joga hormonalna – balans
Równowaga & zdrowie kobiet • witalność • spokój
Specjalistyczna praktyka wspierająca zdrowie układu hormonalnego. Połączenie asan, oddechu i wizualizacji przywracające wewnętrzną równowagę.
średnia intensywność
Vinyasa Flow z elementami power jogi
Dynamika & siła • płynność ruchu • energia
Energiczna praktyka łącząca płynne przejścia między asanami z elementami wzmacniającymi. Buduje siłę, elastyczność i wytrzymałość.
wysoka intensywność
Yin Yoga & Mindfulness
Głębokie rozluźnienie • medytacja • elastyczność
Spokojna, pasywna praktyka polegająca na długim utrzymywaniu pozycji. Umożliwia dotarcie do głębokich tkanek i wyciszenie umysłu.
bardzo niska intensywność